“六字诀”养生功

　　时代背景——

　　20世纪80年代中期，在中国大地上掀起了研究推广气功健身的群众浪潮。

　　每天清晨，体育场、公园、街头空阔的草坪上，到处可见大片大片练气功的人群，在全国大中小城市，几乎都能看到“XXX气功辅导站”、“XXX气功疗养所”……

　　我一直认为气功适合老年人练。

　　练功十几年，我发觉越是饱经风霜，开朗豁达的老年人，练功效果越显著，基本上不出偏差。

　　苍颜白发的老人，他们的心性修养，理性和自控力，已超过年轻时代数倍，像一棵枝繁叶茂的苍绿大树，风云雷电都已敛入心底，她们知道人情冷暖和花开花落是必然的季节，她们知道很多，看破很多，又总是沉默。

　　而年轻人因为命途多蹇，自身矛盾重重，满脑子都是思想、联想、回忆、妄想等，加上世事纷纭，排除外界干扰的能力差，自控力差，理念分析能力差，练功时很难排除杂念，真正入静。所以年轻人练气功，有时易出偏差。

　　就像植物在适宜的气侯条件茁壮成长，而在不适宜的气侯条件下枯萎凋零一样，在不能入静下练功造成的偏差，对练功人造成的身与心的伤害是非常可怕的。

　　因为“求爱信事件”的刺激，我根本无法放松入静练功，有时即使强迫自己入静练上一会，也会练得气机乱窜，阳气上亢，晕头胀脑，全身气滞难受。原来练功后，如喝了一杯蜜汁一样，清甜香醇舒畅，而现在蜜汁变了味，成了一杯难咽的苦液。

　　有一天，我强迫自己在杂念纷存状态下练功后，突然感到眼球胀痛发硬，像要从眼眶中被挤压出来，这种病状一直持续了两天没有消失，以致后来日常工作也不能坚持了，我便到医院去检查。

　　“眼压高，青光眼待排。”诊断出来了。

　　青光眼可不是能够掉以轻心的小病，市医院医生建议我到省医院进一步确诊。

　　省立医院以青光眼待排，收我住院观察确诊。

　　住院期间，我像个生物标本，被翻来覆去研究来研究去──饮水试验、眼睑注水试验、扩瞳孔试验、扫描观察……。半个月把两只眼睛弄得又红又肿，视力模糊。这些检查像雪中取火一样无济于事，眼压仍忽高忽低，专家无法确诊。

　　望着眼科病房那白色恐怖的屋顶，有一天，我忽然悟出这或许不是什么青光眼，而是气功出偏。上大专时，我曾出过一次气功偏差，连续七八天不能放松入睡，气聚头顶，头皮像焊上了一个厚盖子，全身焦燥紧张，腰疼如断裂，整个人最后几乎只能坐不能站了。

　　这次如果真是气功偏差，医院是无法治疗的。想到这里，我决定马上出院，返回阳城去找我的气功老师——赵老。

　　赵老果真告诉我，不是什么青光眼，是我平常练功不能按时，也不能入静造成的。

　　经赵老一番心理疏导，我又静心练功几天后，我的眼压果然下来了。

　　可是不到半个月，眼压又上来了。我开始对我所练的《华佗养生五禽戏》的功法感到怀疑──或许这种“自发动型”的功法不适合我练，就像有些土地的土质不适合种小麦，就应改种棉花或其它农作物一样。

　　我向赵老说了我的想法，赵老颔首道：“中国气功流派，有文字记载的有几千种，各有所长。国内目前已出山两百多家，鱼龙混杂，有好有坏。练功人经络类型，有敏感和不敏感之分，自控力有强与弱之分，应根据自身情况，选择适合自己的功法。现在有一种马礼堂的养气功，中央电视台体育健身节目每天播放半小时马礼堂教功节目，据说不易出偏，属‘稳静型’功法，你可以试试。”

　　练气功原则上忌讳朝秦暮楚，今天碰碰那个功法，明天撞撞那个师门，像爱情，除相知相悦，贵在忠贞专一。但如果真是缘尽情绝，人们也不应该强迫自己违心而做，只能恋其所欲，爱其所爱！

　　宛如在感情的汪洋大海中飘流探险一般，为了寻找到伴我朝夕的理想爱人，八五年仲秋时节，我又飘流到位于北京郊区的马礼堂气功院，在这所宁静安适的气功院里，逗留了半个月。

　　在这期间，我如醉如痴地爱上了马礼堂的养气功──“六字诀养身功”。开始了与它长达九年的缠绵相恋。在我人生的气功韵事史上，留下了难以忘怀的浪漫回忆。

　　马礼堂气功院位于一座干休所大楼的第五层。

　　那天当我背着旅行包，兴冲冲地乘电梯刚到五楼，一个五十岁左右的高大魁梧的男子微笑地迎面同我打招呼：

　　“你是来学气功的吗？”

　　我点点头，仔细打量了一下眼前这壮年汉子，圆方脸，面色白里透红，两道粗眉下一双大眼睛炯炯有神，宽宽的双肩，挺拨的脊背，一付气宇轩昂的模样。

　　“马礼堂老师上个月突然去世了，这座气功院现有马老师的两个亲传弟子王家凯和王锦秀负责教功，两位老师中午正在午睡，我在这儿练功并负责接待新学员。”

　　他说着一口不太纯正的普通话。

　　“你是北京人吗？”我问。虽然对马礼堂老师去世的消息感到很意外。

　　“不是，内蒙古人，我也是马礼堂养气功的学员。请稍等一下我去找小孙来给你安排住房。”

　　这个内蒙古人迈着轻捷的步伐转身走了。

　　一会儿，内蒙古人带着一个清瘦的小伙子──小孙来了。小孙虽瘦，但挺精神。面色光洁红润，步态敏捷有力。

　　小孙安排我住到一个双人房间内。

　　与我同屋的是个天津姑娘名叫石红，年龄比我长几岁，是个风湿性心脏病患者，来气功院已一个多月了。

　　据小孙介绍，石红刚到气功院时，脸色发紫，嘴唇也是紫色的，动辄气喘嘘嘘，需人搀扶才能下床，天津医院已下了病危通知书，而眼前的石红姑娘，面色白里透红无紫钳，自己行走自如，她热情地帮我提包裹铺床，未见丝毫气喘。

　　小孙临走时，告知我气功院制度──每天要绝对保证八小时集体练功时间．上午八点至十二点，下午两点至六点，在练功大厅内由老师教功带功。早晚自己在房间内或楼下草坪上练功，中午午睡一小时，一日三餐由食堂工人送到每个房间，气功学员不准随便离院上街游逛，必须严格遵守气功院制度，有特殊事情必须向老师请假。

　　小孙走后，我问石红：

　　“这种像军事化集训一样的生活，让人怎么受得了？”

　　石红欣然答道：“气功治病的关键在于练功的遍数和每天练功时间。一般人在家每天顶多练功一至两小时，而在气功院每天必须练功十多个小时，当然见效快，收效大，一个重危病人，比如我，来气功院一个多月便同以前判若两人，于高强度的气功煅炼是分不开的。”

　　石红又说：“小孙是个病人，现在一边吃药一边练气功，现在恢复的很好。他知道他的病离不开气功，所以就留在气功院工作了。”

　　“所谓‘六字诀’，是我国古代流传下来的一种养生方法。就是通过口读六个字，配合动作，并配合收腹提肛和逆腹式呼吸的一种吐纳功法。

　　六个字──‘嘘’字养肝，‘呵’字补心，‘呼’字健脾，‘泗　’字润肺，‘吹’字强肾，‘嘻’字理三焦。”　　王家凯老师洪钟般的声音，在宽敞明亮的练功大厅内回荡，我同四十多个气功学员全神贯注地听他继续讲：

　　“六字诀养生功，不追求发放外气，而重在培养真气，它的理论依据是祖国医学的‘气化论’──气生万物，人体各部分的活动，生命的维持，都是靠气，只要真气充盈，就能促进经络畅通，从而使五脏六腑四肢百骸得以濡养，当一个练得真气充盈时，现于面，色泽神丰，盎于背则躯干健壮，施于四肢则动作敏捷……”　　

　　我只练了十几天六字诀养生功，气功偏差不翼而飞了，高级神经活动得以休养，紧张、疲劳、冲动等不良情绪因素得以解除，眼睛变得清澈明亮，连多年的近视也减轻了许多。

　　在气功院期间，我了解到，那个接待我的高大魁梧的内蒙古人，原是个严重肺病患者，手术后，于两年前开始苦练“六字诀”，每天坚持练功八小时以上。刚来气功院时，骨瘦如柴，面色腊黄，佝偻腰背，现在已练得色泽神丰了，腰背挺拨了。

　　行动敏捷的小孙，原也是个患有重病的人，现通过练养气功治愈，他准备留在气功院，为养气功做一份力所能及的工作。

　　当石红的父母来接她回家时，惊喜得简直不敢相信自己的眼睛！她母亲感激涕零地跪着给王家凯老师连磕了几个响头，感激气功院救了她女儿年青的生命。

　　大多数人，对能看得见的东西，才肯承认它的价值，却不知一些无形的东西，如，人体内的气、经络和思维，其价值往往是不可估量的。事实上，人生中很多微妙而深奥的变化都是在无形世界里进行的。

　　在马礼堂养气功院里，每天清晨，天一泛亮，我便同功友们一齐到楼下草坪，迎着旭日，各自练功。早餐后，准八点开始，几十个功友来到练功大厅，在王锦秀老师的带领下，又一齐练养气功第一套功法，直至中午十二点。上午练六字诀八遍，下午2～6点，又练六字诀八遍。吃过晚饭后，功友们在各自的室内和阳台上，练养气功的第二套功法洗髓金经和第三套功法太极功。我只学了两套功法，不会太极功，所以晚上临睡前只练六字诀和洗髓金经。

　　我以为六字诀和洗髓金经，其功力功效主要在于它的逆腹式呼吸。试想，一个人一天做十多个小时，近千次深长均匀的逆腹式呼吸，他的五脏六腑，周身经络、气血、阴阳，怎么能不发生变化呢？　　

　　离开气功院那天，我恋恋不舍地走了几步又止步，再次回头望了望练功大厅的功友们，他们那副“萧然若神仙”的舒展恬淡的练功模样，仿佛又把我拽回到养气功那温柔的爱抚之中了。

　　多么想继续在这儿呆下去啊！这儿犹如属于我的那一片兰色的海，我是海中的鱼儿，海水使鱼儿活泼畅快，鱼儿使海水变得更加碧兰迷人！

　　但我手中的旅行包提醒我，必须结束这柔情谴绻的蜜月旅行了。把终于找到的诡谲美丽、柔情似水的爱人带回家吧！他和我还会有漫长的朝夕相处的美好时光呢。

　　中西中庸心理咨询师点评——

　　中医认为：气是生命之本，是人体的能量和动力，人体内的气、血、津液可以互相转化。

　　中医还认为：“神为气帅，气为血帅。”气滞血淤，就会生病，气血充足，经络畅通，人体就康复。

　　练气功主要是通过调神（意念），再调身（动作），调血调气达到疏通经络以健身的目的。


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